アラフォー娘夫婦へのラブレター

○○へ

今回気になったのですが、
『二人とも確実にダイエットした方が』いいと思います。

諸悪の根源は『内臓脂肪』です！

でも二人とも健康診断の数値はいいと思います。
何故なら体が頑張ってよくない状態をリカバリーしているからです。

でも個人差はあるけれども大体５０歳前後からリカバリ能力が落ちてきて、その先は糖尿病に代表される生活習慣病が待ち受けてます（認知症、がんも含む）。

『健康なうちに対処することがキモです。』

とにかく要らない脂肪を先ず落としてＢＭＩを２２前後にすることです。

唯一の方法は『炭水化物（ご飯、パン、麺）を極力抑えること』です。

まだ若いのでパパみたく厳しくやる必要は無いけれど、一旦厳しく体を絞って、それから体重が増えない（脂肪がつかない）炭水化物の摂取量を見極めるのがいいのではないかと（閾値があるはずです）。

炭水化物の過剰摂取が、老化を加速させ、生活習慣病のリスクを高めます。
１０年レンジで考えないと健やかな老後（と、言っても５０代以降）はないのではないかと。

人間は肉食動物です。炭水化物を取らなくても全く問題ないです。

糖質制限が全てではないけれど、ここ４～５０年で急増している健康上の色んなリスクを大幅に減らすのではないかと。

６０代以降の二人に一人が認知症になり、二人に一人ががんにかかるなんて、何かが間違っています。

色々と、心配になったパパとママでした。

父＆母より

(2017.2.17記)